安全有效的颈椎病认准王九正

随着社会的发展，越来越多的人从事室内的工作，尤其是电脑的使用，很多人对着电脑一坐就是半天甚至更久。忙碌了一天的你，是否会感觉到腰酸背痛呢？如果当你感到脖子酸痛、僵硬，甚至发出响声说明你的颈椎正在遭受折磨。颈椎与肩膀构成一个十字架，支撑着我们的脑袋，也是大脑和身体连接的必经之路，如果保护不好我们的颈椎，整个身体都会生病。文章出自微信1073307178

随着颈椎病发病率的增加，大家对于颈椎病的危害也是都有所了解，因此一旦我们发现自己的颈椎出现了问题就需要及时的去防治。接下来我们来看看一套颈椎的康复操。

每个动作开始时，颈肩部放松，颈部向上缓慢拔伸。动作轻柔和缓，速度与太极拳近似；活动度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右。活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力。锻炼贵在坚持，每组约10分钟，2~4组/日。

1.前曲后伸。颈部缓慢前屈，达大幅度，保持5秒钟，再回原位;颈椎缓慢后仰，达大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。

2.旋颈望踵。颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。

3.回头望月。头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。

4.雏鸟起飞。站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟;然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。

5.摇转双肩。双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。

颈椎病的不仅需要好的康复锻炼也需要有效的方法。目前对于颈椎病为安全和有效的疗法就是膏药贴敷了，如王九正黑膏药，由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，贴敷于，能够直达，化瘀、止痛、通经络、祛湿寒，其内部的无菌性炎症，同时能够提升局部的血液循环，加速其营养液的供给，恢复其生理机能。后期再配上适当的锻炼就能达到很好的效果。

任何疾病的都是宜早不宜迟，颈椎病也是如此，一旦发现就及时的去。王九正黑膏药颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨科疾病效果好，高，且不易复发，深受广大患者的好评，患者的信赖就是前进的动力，而回报给患者的就是产品的。关注健康，关注微信1073307178