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一些盲目的人认为，如果他们节食并少喝水，那么他们的体重就会减少。事实上，这减下去的也不是脂肪，而是水和肌肉，而且90%会严重反弹。一些通过锻炼的人本就是健康的方法，但是他们都不敢喝太多的水，因为他们担心会因为“水肿”而导致体重增加。事实上，这里有一个误解，多喝水有助于身体毒素，这是的关键点。今天就谈论下喝水对于的重要性。

一、身体废物的排放

水分有助于身体排出废物，在期间，身体需要排出大量的废物，所有转化的脂肪都必须排出，充足的水份将有助于体内的废物排出体外。

我们需要知道，只有当身体有足够的水并且身体功能正常时，代谢工作才能快速进行。所以为了改善新陈代谢，达到的效果，你就必须拿起杯子喝水。

二、分解脂肪

因为人体没有水的参与，脂肪的分解是无法正常进行。如果为了而摄入的水，可以让身体维持水分的收支平衡，那就可以对身体做出极好的补偿，但如果缺少水分，就会在体内形成节水，迫使身体的体重增加，并对身体的所有系统器官产生不利影响，这样只会阻碍。

三、减少脂肪积累

饮用水是加速过程和保持体重的也是重要的因素，而且水可以抑制食欲，有助于促进人体新陈代谢，减少体内脂肪的积累。

四、改善新陈代谢

如果水不够，肾功能将无法正常发挥作用，处理体内有毒物质的任务将落到肝脏上。肝，脏的另一个功能是参与体内的能量代谢。当体内水分较少时，肝脏分解脂肪的功能会受到影响，这必然会对有害。

以上这4点足以证明在中喝水的重要性，所以大家要纠正错误观点，不要再傻傻地以为减少水的摄入，就能加快了。